梅雨の健康対策 睡眠編🛌
更新日：2017/06/14 カテゴリ：
みなさん、こんにちは😊
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
今回は梅雨の健康対策、睡眠編です😪💤
快適に眠れるように睡眠環境を整えましょう💁🏻
心地の良い睡眠の為に、最適とされる環境は「気温26℃以下」「湿度50〜60%」
梅雨時期特有の寝苦しさは夏の暑さとゆうに80%を超えると湿度の高さが関係します😵
エアコンの活用をしましょう💁🏻✨
冷房で室温を26℃に保つと寝やすくなります🛌つけっぱなしは体を冷やすので、タイマー調節を使いましょう⏲
除湿機能も使い、湿度の調節をおこないましょう😊
また、湿気の多さは寝具にも影響をもたらすので必ず対処を！
布団が湿った状態になるとダニやカビが発生します😰寝つきが悪くなると睡眠の質をさげてしまいます。
梅雨の晴れている時期はできるだけ布団を干して日光にあてましょう🌞中々外に干せるチャンスがなければ窓を開けて換気をしたりエアコンで調整して寝室の除湿をしておくとベターです😊✨
次回は梅雨の健康対策いよいよ最後です、運動編になります🏃♀️✨
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
