女性ホルモンについて
みなさん、こんにちは😊🌤
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
この前、ずっと検診をしていなかった婦人科系のがん検診をそろそろ受けなきゃいけないなと思い、病院に行きました🏥女性ホルモンの話を色々先生からお聞きしました。
今日は、今までに何回か女性に嬉しい食材をテーマにブログを書かせて頂いてますが、また新たに女性ホルモンに必要な内容プラスして書かせて頂きたいと思います💁🏼📝✨
よく聞くこの「女性ホルモン」
女性の美容や健康に欠かせない要素です。20代から30代の方に特にホルモンの乱れに悩む方が多いようで、ホルモンバランスが乱れてしまう原因は極端なダイエットだったり、食生活の乱れだったりと様々な原因が考えられます。
健康的な食生活を意識して、女性ホルモンバランスを整えていきましょう👸🏼✨
今日は女性ホルモンに必要な3栄養と食べ物なご紹介をしたいと思います。
①イソフラボン
何度も出てきます、このイソフラボン😊女性ホルモンに似た作用を持つ、美のホルモンと呼ばれるものになります💁🏼💗
食べ物には、大豆や豆腐、豆乳や味噌、醤油、油揚げ、納豆などがあります。
②良質なタンパク質
次に体を作る材料となるタンパク質。
食べ物には、ささみ、牛もも肉や豚ロース、卵やチーズ、かつおやマグロなどがあります。
③良質な脂質
最後に中性脂肪やコレステロール値を調整する「不飽和脂肪酸」。女性ホルモンを意識する方には更に大切になる栄養素です。
食べ物には植物油（オリーブオイルなど）、マグロの脂身、サバやうなぎ、ナッツ類などがあがります。
食べ物を意識して、内側から健康的な女性に目指しましょう🤗💗女性ホルモンについてまだまだお伝えしたい事たくさんあります💁🏼🎶
ぜひ、また次回の更新を楽しみにしててくださいね😊
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
治療勉強会inかわまた整骨院٩( ᐛ )و
こんにちは(^^)
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」院長の篠原です。
今日は水曜日の半日診療ということで、診療後に北九州の本院である『かわまた整骨院』へ向かい、施術スタッフでの治療勉強会を行ってきましたよ！
患者さんがどうすれば自分達の治療でもっと喜んで頂けるのか。笑顔で帰って頂けるのか。など患者さんに喜んで頂ける為のスキルアップの時間です。
普段はとても仲が良く笑いの絶えない施術スタッフですが、始まれば真剣です。
自分達の考えをまとめ、これからの具体的な行動が決まったあとは、最後にパシャり！
いつもこんな風に楽しく仕事させて頂いてます٩( ᐛ )و
以上、今日は下関市「健星整骨院」院長の篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
女性に嬉しい食材
みなさん、こんにちは😊🌤
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
日曜日に、家族で母の妹のお家にお邪魔しました🏠実は、母の妹がある食材を用意してくれていました。
それが「酒粕」です🍶！
母の妹が、酒蔵開きにあわせて5kgも準備してくれていました😳うちでは、母が甘酒にして作ってくれているんです😊🍶
最近は甘酒がとても注目されてますね！
甘酒の効果は…👇
①肥満を抑制
②花粉症の改善
③美肌効果
④骨の健康をキープ
ざっとこのような効果が上がります。私自身あまり甘酒は得意ではなかったのですが、健康の為にお味噌汁などに入れて取り入れるようにしています🍶✨
甘酒の作り方は、ミキサーとお鍋があれば簡単です😄🎶酒粕をちぎって水と一緒にミキサーに入れてから、混ざった後に鍋に移し替え弱火で砂糖を入れてお好みの甘さになったら完成です💁🏼🎶
ぜひ、みなさんも試されてみてくださいね😊肌の調子が良くなったり、お通じが良くなったりと効果が実感できます😊✨
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
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（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
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０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
セミナーで学び、ラーメンで締める。
こんにちは(^^)
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」院長の篠原です。
昨日は北九州市の分院である、『かわまた整骨院』の古賀先生と一緒に、福岡で開かれたセミナーへ参加してきました！
今回もとても良い勉強をさせて頂きました(^^)
セミナーでしっかり学んだ後は、福岡と言えばやっぱりラーメン🍜✨
今回は博多から車で約15分程の所にある【麺劇場 玄瑛】というラーメン屋さんへ行ってきました！
まずは、【玄瑛担々麺】
麺が独特な製法により水分を多く含んでいてコシと弾力があり、とても美味しかったです！
そして締めは、玄瑛人気No. 1の
【日本一の卵かけご飯】
こちらが絶品なんです(*´∀`)特性のだし醤油が美味さをグンと引き立てます！
福岡は行かれた際にはぜひ！
以上、今日は下関市「健星整骨院」院長の篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
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しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
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初めてのお仕事！
みなさん、こんばんは🌠✨
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」受付の吉村です。
実は初めて健星整骨院のブラックボードを書かせていただきました😃✏️✨
篠原院長が、とても絵が上手いのでずっと書いてくださっていたのですが…院に勤めて1年初めてのお仕事でした😳
今まで、交通事故のご案内を書いていることが多かったブラックボード🚘
今回はこのような感じで書きました！
院で治療させていただいてる内容のご案内を書かせていただきました。
整骨院って意外となにしてるところなのかな？と思って中々足を踏み入れにくい方に少しでも院の事を知っていただけたらと思って今回は書いております😊✨
実は私、今週の初めに寝違えをおこしてしまいました😭💦
ずっと痛かったのですが、院長が治療してくださると、痛みが軽くなり、寝違えの症状もすぐに治りました😊✨それに、その日の夜がとても寝やすく、改めて治療効果に感動しました✨✨
お身体にお悩みのある方にはぜひ、この治療効果を体感していただきたいです😆
皆様のお身体に関するご質問など、お気軽にお問い合わせくださいね😄
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
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第六回うまいもんコーナー！
こんにちは(^^)
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」院長の篠原です。
とんかつ！という事で、先日家族で食べに行った“あんず”のトンカツをご紹介します！
【黒豚とろロースカツ】
を食べてきたのですが、美味しすぎて無口になってしまいました笑
この黒豚ロースのジューシーさ、みなさん伝わりますか？笑
衣はサクサク、お肉はとても柔らかくジューシー。
今まで食べた中で、間違いなく一番のトンカツです(*´∀`)
場所は福岡県福岡市東区にあります！
肉好きの方にはたまらない一品ですので、お好きな方はぜひ一度行かれてみてくださいね(^^)★
お子様ランチもありますのでご家族でも一緒に楽しめると思いますよ
٩( ᐛ )و
大満足間違いなしのお店です！
以上、今日は下関市「健星整骨院」院長の篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
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福岡食べ歩き…♪♪
みなさん、こんばんは🌠✨
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
土日の2連休にかけて、私の大好きな街博多へ遊びに行って参りました🚅✨
私の場合目的があればお買い物したりとするのですが…だいたいが飲食目当てに博多に出向く事が大半だったりします😆
今回の目的は…「俺の割烹」🍴
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、俺のイタリアンや俺のフレンチでおなじみの俺のシリーズのお店です🍴
何回かお店には行っているのですが、毎回の価格破壊に驚かされます😳‼︎
今回頂いたお料理をいくつか掲載しますね🤗
まずは、お刺身の盛り合わせ…🐟5品以上あって1500円ちょっとぐらいです🙄
次に菜の花と桜海老のかき揚げ…これは春らしい一品でした😊サクサクで美味しかったです☺️
次にこの豚カツなんですが、かなりの厚みでお塩で頂くんですがこれも980円でした😳
次に割烹の名物です、サーロインとフォアグラ…🐄これは、お店に来る度毎回頼んでしまいます😊
最後に「一風堂」にて、ラーメンを食し福岡の夜を過ごしました🍜✨
福岡は安くて美味しいお店がたくさんありますね！もし、このお店がオススメです！等ありましたら是非教えてください🙋🎶
もし、福岡に行かれる事がありましたら是非一度行かれてみてください☺️💗
美味しくて、安くてオススメです💁🏼🍴
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
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（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
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健康豆知識
こんにちは(^^)
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」院長の篠原です。
冬の寒い時期に入ってからよく、股関節や膝外側の痛みで来られる患者様がいらっしゃいます。
なぜ股関節や膝の外側に痛みが出るのか…
答えは足裏にあります。
足の裏への重心が正しい場所にかかってない事が大きな理由の１つと僕は考えます。
では、どこに重心を置くのが良いのか？
答えは母指球から土踏まずです。【簡単に言うと足のうち側】
しかし、多くの方がかかとから足の外側に重心を置かれています。
すると必然的に股関節や膝の外側に大きな負担が掛かり筋肉の張りが強くなるため、やがてその張りが痛みに繋がって来るのです。
スニーカーを履かれる方は過去に経験をされた方もいらっしゃるかもしれませんが、スニーカーのかかとと外側が擦れて削れているのを見たことはありませんか？【ぜひご自身のスニーカーもチェックされてみてください】
かかと部分と外側が削れている方は要注意です！
心当たりのある方は、
歩く時や走る時だけでなく立っている時も極力、母指球に重心を置かれてみてください。
すると、重心のバランスが良くなり股関節や膝の痛みを引き起こす確率がぐんと下がります。
ぜひみなさんお試し下さいね！
今後も皆さんの役に立てるような記事も書きていきますので、ぜひお楽しみに！
以上、今日は下関市「健星整骨院」院長の篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
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ベーグルと言えば…♡
みなさん、こんばんは🌠✨
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
今日はお仕事が半日診療だった、水曜日。ずっと一緒にランチに行きたかった方との実現できた日でした😉✨
下関の長府にある「ANTIQUES&OLDIES」
こちらはアンティークの雑貨や家具などが展示されていて勿論購入も可能なのですが、実はカフェベースもあるお店で、ここのベーグルが絶品です😋🍞✨
今日はランチにしたので、まずはサラダにスープ…💁🏼
ベーグルも7種類くらいから選べます😄
デザートも今日は紅茶のシフォンケーキに、イチゴのアイスがついてきました🍓✨💗
飲み物もファイアーキングで出て来る可愛さ☕️✨
長府は、近くに有名な功山寺との言うお寺もあり、四季折々で桜や紅葉などとても情緒ある素敵な場所です💁🏼💕
ぜひ、長府にいらっしゃる際は足を運んでみてください🚶♀️🎶
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
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第五回うまいもんコーナー！
こんにちは(^^)
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」院長の篠原です。
それではお待ちかね。笑
久しぶりに書かせて頂きます！
今回、勝手にご紹介させて頂くのはこちら！
小倉コレットの11回にある【綱場屋】の
《つけ蕎麦》と《カツ丼》です！
こちらは間違いなく美味いです！
２０歳の頃から、ちょくちょく行っては必ず注文するメニューです(*´∀`)♪
味付けされた牛肉、白根、そして蕎麦が特性のラー油つけダレと絡み合って抜群の相性です！ラー油の辛さも普通、２倍、３倍とお好みで選べるので、辛いのが苦手な方も好きな方も美味しく食べられますよ(о´∀`о)
そして、左上のカツ丼は別メニューですが、こちらも良い出汁が出ていますので、絶品です！お蕎麦屋さんだからこそ味わえるカツ丼の美味しさ、ぜひ一度お召し上がりください)^o^(★
一度食べたらまた食べたくなる、そんな味です！
ぜひ小倉へお出かけの際にはお試し下さいね(*´∀`)♪
以上、今日は下関市「健星整骨院」院長の篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
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