梅雨の楽しみ方 その①☔️
みなさん、こんにちは😊
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
梅雨入りをしてからあまり雨の多い日が続いているわけではないにしても、やはり湿気と気温が上昇してくると嫌な気分になりやすいこの時期…🌂
今日はそんな雨の日でも楽しく過ごせる、「梅雨の楽しみ方」をシリーズでお伝えしたいと思います🤗✨
①雨を好きになってみる☂️
雨が降ると気分が憂鬱になると言う方はとても多いと言われています。ですが、雨が好きと言う方も意外に多いようです😳
その雨の魅力とは何でしょうか？
雨が好きな方は雨の「音」に癒やされると言う意見が多いようです☂️窓や屋根に当たる雨音を耳を澄まして聞いていると心地よくリラックスできる…☔️
確かに私も仮眠を取る際こんなアプリを利用していました😁
自然の音を再生出来るアプリで、検索するとたくさん出てきました😁✨自然の音は確かに癒やされます☺️✨
雨が上がれば虹を楽しむこともできますね🌈
そんな梅雨の楽しみ方をシリーズとして今後もご紹介していきますので、次回もお楽しみにお楽しみに🤗
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分
サイズが６０〜１４０までのお子様がいらっしゃる方発見😆✨
こんにちは(^^)
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」院長の篠原です。
週末は、新しく見つけた子供服のお店に家族で行ってきました😄✨
下関市の安岡にある【PIPI】というお店です！
店内を見ると、息子に着させたくなるような服がたくさんでテンションが上がりっぱなしでした😆！
価格も流行りのプチプラでお財布にも凄く優しかったですよ（＾Ｏ＾☆♪
今回はキャップ、水着、シャツ、ジーンズ、シューズ…
買いすぎました。笑笑
たまには良いですよね😊✨
買い物後には必ずプチファッションショーをします😜笑
こんな感じ。
でも夫婦大満足の買い物が出来たので良かったです！
サイズが６０〜１４０まで取り揃えているようですので、小さなお子様がおられる方はぜひ一度は行かれてみてくださいね(⌒▽⌒)
オススメです✨✨✨
以上、今日は下関市「健星整骨院」院長の篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
最近のお気に入り😍💗
みなさん、こんにちは😊
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
最近美容グッズを何点か購入しまして…☺️美容グッズは女性はテンションあがりますね🤗✨特に私シートマスクが大好きで、良く購入するのですが、最近買ったお気に入りをご紹介したいと思います💁🏻💗
その名も「saborino（サボリーノ）」✨✨
私が購入したのがこれです👇👇
この商品、洗顔、スキンケア、化粧下地の3役を60秒ですましてくれるんです😳もう、朝もう数分ゆっくりしたい、起きたくない…もうそんな私にピッタリのものでした😂笑笑
60秒後は軽くパッティングをして完了😘
香りもずっと顔から良い香りがしてテンションもあがりますし、何より化粧のりバツグンでした😍✨本当にオススメです💁🏻✨
私が購入したのは、キウイヨーグルトの香りでした🥝✨
他にも…👇👇
フルーティハーブとミンティーグレープフルーツの香りがありました🌿🍋🥑🌿
本当お出かけ前や、デートなど時短したい時にオススメですら😁💗是非使ってみてください🤗✨
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
空いた時間が出来たので…
こんにちは(^^)
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」院長の篠原です。
今日は仕事が終わった後に、北九州へ行ってきました😊
用事が済んだ後、少し時間が空いたので
本院の平井院長と会ってきました😄
ちょっとの時間でしたが、
久々に会えて色々なお話が出来て良い時間を過ごす事が出来ました！
平井院長と僕は我が社の古株同士になり、今でもお互いに刺激を与えながら頑張る最高の仲間です！
これからも整骨院を盛り上げていけるように頑張りましょうね！
以上、今日は下関市「健星整骨院」院長の篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
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０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
梅雨の健康対策 運動編🏃♀️
みなさん、こんにちは😊
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
梅雨の健康対策、食事、睡眠ときましていよいよ最後の運動編になります💁🏻✨
簡単な運動で水分を出してむくみ予防をしましょう！
体の中に余分な水分が溜まりやすい梅雨時期は適切な運動を行うことが大切です。水分や老廃物が排出されないとむくみや食欲不振といった不調に繋がります😰
運動は簡単なもので良いので毎日の中に少しでも取り入れましょう！オススメはストレッチと筋トレです🤸🏻♀️
普段運動されない方は1日10分でも良いので実施してみてください😊タイミングは体の温まった入浴後が最も効果的ですが、空いた時間でも大丈夫です🙆
また、運動を行う前は水分補給を行うと、得る効果がアップします🥛
水分を取り入れると基礎代謝が上がります。その結果水分の排出や体脂肪の燃焼が効率よく行なわれる事に繋がります😊✨
食事、睡眠、運動。
普段の生活習慣の意識が梅雨時の体調を大きく左右します。この時期は誰もが体調不良を、おこしやすくなります。
生活習慣を改善して、この梅雨時期を乗り越えましょう😆☔️
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
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💐紫陽花💐
こんにちは(^^)
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」院長の篠原です。
以前、こちらのブログでもご紹介させて頂いた薔薇を頂いた方から、また新たなお花を頂きました😊！
今回頂いたのは、梅雨時期といえばやはり、
【紫陽花】
とても綺麗でしょ☺️？
アレンジメントまでされていたので、綺麗さも倍増でしたよ😊♫
受付の前に飾らせて頂いておりますので、ご来院の際にはぜひご覧下さいね✨✨
以上、今日は下関市「健星整骨院」院長の篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
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梅雨の健康対策 睡眠編🛌
みなさん、こんにちは😊
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
今回は梅雨の健康対策、睡眠編です😪💤
快適に眠れるように睡眠環境を整えましょう💁🏻
心地の良い睡眠の為に、最適とされる環境は「気温26℃以下」「湿度50〜60%」
梅雨時期特有の寝苦しさは夏の暑さとゆうに80%を超えると湿度の高さが関係します😵
エアコンの活用をしましょう💁🏻✨
冷房で室温を26℃に保つと寝やすくなります🛌つけっぱなしは体を冷やすので、タイマー調節を使いましょう⏲
除湿機能も使い、湿度の調節をおこないましょう😊
また、湿気の多さは寝具にも影響をもたらすので必ず対処を！
布団が湿った状態になるとダニやカビが発生します😰寝つきが悪くなると睡眠の質をさげてしまいます。
梅雨の晴れている時期はできるだけ布団を干して日光にあてましょう🌞中々外に干せるチャンスがなければ窓を開けて換気をしたりエアコンで調整して寝室の除湿をしておくとベターです😊✨
次回は梅雨の健康対策いよいよ最後です、運動編になります🏃♀️✨
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
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「健星整骨院」
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（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
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山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
６月の楽しみ💪✨✨
こんにちは(^^)
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」院長の篠原です。
今日は僕が今月一番楽しみにしている事を書かせていただきます😊
それは何かと言いますと…
６月１８日【日】に行われる、K-１グランプリの武尊選手の試合です！
若干２５歳とまだ年齢もフレッシュですが、アグレッシブに攻め続ける姿勢と、その強さに見ていていつも興奮しています💪😆✨
先日まで試合に向けて、減量を行なっているところがSNS上にアップされていて、かなり気合が入っている様子が伺えました😆！
ぜひご興味のある方は、チェックされて下さいね！
以上、今日は下関市「健星整骨院」院長の篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
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「健星整骨院」
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山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
梅雨の健康対策 食事編その2🍽
みなさん、こんにちは😊
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
九州、山口いよいよ梅雨入りをしましたね☔️梅雨の健康対策として3つに分けてご紹介したいと思います、今回は食事編その2💁🏻🍽
①体を温めるもの
気候の変化で機能が低下する梅雨時期は体を温めるものを、積極的にとりましょう！
ねぎやしょうが、とうがらしといった薬味やスパイス。
血行を促進して体を温める事に優れていて、発汗作用もあり体内の水分も排出してくれます。体を温める食材は「赤、黒、オレンジ」が多くごぼうや人参、レンコンなどの根菜🥕卵や赤身肉、チーズや魚介類などがあります🧀
②体を冷やすもの
温かい季節人参育つ食材、トマトやキュウリナス、スイカなど夏に旬を迎える食材🍅🍆🥒🍉
これらは体を冷やす性質があるからと言って食べてはいけないのではありません😊✨
加熱や調理の工夫次第で体を冷やす性質がなくなるので、そのまま食べず料理の中に入れてみてくださいね🔪✨
③タンパク質
タンパク質不足は免疫力の低下に繋がり、梅雨のだるさからの夏バテの負のスパイラルに入るので注意が必要です😵
暑さで体力を消耗し、内臓も弱りがちなので消化吸収に優れたお魚を中心にタンパク質をしっかり選ぶようにされてください🐟
次回は「睡眠編」をお送りしたいと思います🛌
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
当院人気の湿布
こんにちは(^^)
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」院長の篠原です。
今日は当院の患者様にお配りしている人気の湿布をご紹介します！
その名も、✨クーリンプラス✨
これ、本当によく効くんです！
余計な薬剤などが入っておらず、メントールの作用で患部をどんどん冷やしてくれる優れものなんです😆
当院の患者様でも急性腰痛や、捻挫をされた方に治療後にかならず貼って頂いてます😊
すると炎症部分をしっかりと冷やしてくれるので、痛みがその分早く取ることができます。
それに、剥げにくく、かぶれにくいので、すごく使いやすいのも特徴です😊☆
お身体を痛められた際にはぜひご利用くださいね😄
以上、今日は下関市「健星整骨院」院長の篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
