梅雨の健康対策 運動編🏃♀️
更新日：2017/06/19 カテゴリ：
みなさん、こんにちは😊
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
梅雨の健康対策、食事、睡眠ときましていよいよ最後の運動編になります💁🏻✨
簡単な運動で水分を出してむくみ予防をしましょう！
体の中に余分な水分が溜まりやすい梅雨時期は適切な運動を行うことが大切です。水分や老廃物が排出されないとむくみや食欲不振といった不調に繋がります😰
運動は簡単なもので良いので毎日の中に少しでも取り入れましょう！オススメはストレッチと筋トレです🤸🏻♀️
普段運動されない方は1日10分でも良いので実施してみてください😊タイミングは体の温まった入浴後が最も効果的ですが、空いた時間でも大丈夫です🙆
また、運動を行う前は水分補給を行うと、得る効果がアップします🥛
水分を取り入れると基礎代謝が上がります。その結果水分の排出や体脂肪の燃焼が効率よく行なわれる事に繋がります😊✨
食事、睡眠、運動。
普段の生活習慣の意識が梅雨時の体調を大きく左右します。この時期は誰もが体調不良を、おこしやすくなります。
生活習慣を改善して、この梅雨時期を乗り越えましょう😆☔️
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
