風邪予防の食べ物と飲み物①😷
更新日：2017/10/20 カテゴリ：
みなさん、こんにちは😊
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
ここ最近、本当に冷え込みますね😨😨
私も週の頭に少し体調を崩しましたが、とにかく休息…体をあたたかくしてゆっくり寝ました😣
そんな体調を崩しやくなりがちな、これからの時期に風邪予防になる食べ物や飲み物をご紹介していきたいと思います👐🏻✨
今日の食べ物は…🍽
「牡蠣」です！私も大好きな牡蠣…❤️❤️
牡蠣は、この時期の風邪予防にはピッタリの食べ物なんです。牡蠣に含まれるミネラルの亜鉛は免疫機能を助け、ビタミンAは鼻や喉の粘膜を助ける働きをします。
風邪のウイルスや細菌が体に入る予防をしてくれるのに効果が大です🙏✨
疲れがたまると風邪を引きやすくなるので、牡蠣は風邪予防にピッタリ🤧✨
ですが、牡蠣の苦手な方もいらっしゃると思います。そんな方の為に…💁🏻
亜鉛が多い→うなぎ、牛肉のもも肉、チーズ
レバー、卵黄
タウリンが多い→サザエ、ホタテ、みる貝、
カツオ、ブリ
タウリンは魚介類に豊富です🐟🐚
しっかり食事をとって、風邪に負けない体作りをしていきましょうね✊🏻✨
また、次回も色んな食材をご紹介しますのでお楽しみ🙏✨
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分
