睡眠不足の方必見です！！
こんにちは😃
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の中村です！
今日は睡眠の質を上げるコツをお教えします！
突然ですが皆さん、夜はぐっすり眠れていますか？😪
最近は、コロナウイルスの影響で外に出ることができず、家で過ごす時間が多くなっています！そんな中寝る時間がバラバラだったり、昼夜逆転している人もいると思います！
また、寝る前にスマホ📱を使う人がとても多いです！
この状態が続くと、交感神経🤩（興奮状態）から副交感神経😌（安静状態）への切り替えがうまく出来ず、寝付きが悪くなったり、途中で何度も起きてしまいます！
この症状で悩まれている方はまず、睡眠の質を上げることが大切です！
睡眠の質を上げるため必要な事は
①寝る90分前にお風呂🛀に浸かる
②寝る前はスマホ📱を見ない
③昼間に運動🏋️♀️をする
この３つです！
睡眠の質が上がるだけで疲れが取れやすく、身体がすごく楽になります！
ぜひ習慣化してより健康な身体を目指しましょう💪
今このブログをご覧の方で、お身体に痛みがある方はもちろん、妊娠中や産後で身体の辛い部分がある方は是非、こちらの健星整骨院のLINEアカウントへどうぞ😄！
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スタッフ一同心よりお待ちしております🤗
以上、今日は下関市「健星整骨院」篠原が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
０８３－２４９－５８０６
●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
