梅雨の健康対策 食事編その1🍽
更新日：2017/06/04 カテゴリ：
みなさん、こんにちは😊
下関市秋根南町にある、交通事故（むち打ちなど）の治療・骨盤矯正に特化した「健星整骨院」の吉村です。
梅雨の健康対策として3つに分けてご紹介したいと思います、今回は食事編その1💁🏻🍽
〜ビタミンB群〜
体調不良で体力低下やだるさを感じる梅雨時期は「ビタミンB群」を摂るといいです。
ビタミンB群の中の「ビタミンB1」は糖質を分解してエネルギーに変える役割をするため「疲労回復ビタミン」「ストレスビタミン」とも呼ばれ疲労やストレスに絶大な効果を発揮します😊✨
食材では、玄米や発芽米、全粒粉パンなどの胚芽付きのもの、豚もも肉や、豚ロース、紅鮭など。
次に「ビタミンB2」も糖質や脂質、タンパク質をエネルギーに変える際必要なビタミンで、疲労回復には欠かせない栄養素です。
食材には魚介類や牛乳乳製品、卵などの動物性食品。また納豆や緑黄色野菜、キノコ類にも含まれています💁🏻
次回は梅雨の健康対策食事編その2をお伝えしたいと思います🤗🌂
以上、今日は下関市「健星整骨院」の吉村が書かせて頂きました！
むち打ち治療。産後の矯正。骨盤矯正。寝違え。ぎっくり腰。膝の痛み。捻挫などのスポーツ障害。腱鞘炎。片頭痛。など…
体の痛みに関することはなんでもご相談ください。
しっかりとお悩みをヒアリングし、治療をさせて頂きます。
「健星整骨院」
●受付時間 ※予約優先制
（午前）９：００～１３：００（午後）１６：００～２０：００
●電話番号
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●住所
山口県下関市秋根南町２－５－２８（新下関駅から徒歩５分）
